1) Выберите соответствующий раздел, куда хотите залить информацию.
2) Нажмите на название раздела. Если там уже созданы темы, вы увидите список тем. Если нет, то вас встретит надпись "форум пуст"
3) Над списком тем, в верхнем правом углу вы увидите надпись "Новая Тема". Нажмите на неё.
4) Назовите свою тему. Для этого в окошке "Заголовок" введите её название. (В разделе Биографии это должно быть фамилия(если возможно и имя) того человека, чью информацию вы выкидываете)
5) Во второе окошко путем copy-paste - а копируем найденную информацию или же вводим текст вручную.
6) Нажимаем на кнопку "Отправить" и наслаждаемся нашим творением.

P.S Все названия тем должны быть указаны по русски.